こんにちは！
『自分軸で生きる』をテーマに
発信している、こたまるです！
今回は
『我慢しないために必要な3つのこと』
についてお話していきます。
突然ですが、あなたは今、なにか
我慢していることはありますか？
そしてその我慢は、あなたにとって
必要な我慢でしょうか？
大人になるにつれて、仕事や
プライベートでも、我慢することが
増えてくると思います。
多少の我慢が必要な場合もありますが、
気が付かないうちに、無駄な我慢を
してしまっている可能性があります。
無駄な我慢というのは、
報われる可能性がない、または
少ない我慢のことです。
ぼくは、主に職場でですが、
まわりの目や評価を気にして、
嫌な仕事も我慢して引き受けたり、
嫌な飲み会の誘いも我慢して
行くようにしていました。
今考えると、ほんとに無駄な
我慢だったなと思います。
報われるどころか、ストレスが溜まって
電車でパニック発作を起こし、気を
失ってしまいましたから…
気を失うことを何度も繰り返し、
結果的に恐怖で1年ほど電車に
乗れない状態になってしまいました。
●人間関係に我慢はつきものだ
●弱音や泣きごとは情けないと思う
●やりたいことがあっても我慢すべき
●社会人はつらいことも我慢して当然
●まわりの目や評価を気にして我慢する
もしあなたにこのような行動や
考え方があるのなら、今回の記事は
絶対に読むべきです。
これらの行動や考え方は、自分を
追い込んでしまう危険があります。
今回の記事を読んで、
しっかり理解して対策をすれば、
苦しい我慢ばかりの人生から
抜け出すことができます。
必要な我慢なのか、不要な我慢なのか
判断することができるようになり、
無駄な時間を使わなくて済みます。
心に余裕もできるので、自然と
人間関係も良くなっていきます。
ストレスも激減して、人生の
充実度が高まっていきます。
会社の後輩や同僚から、尊敬の
眼差しを向けられ、上司や先輩
からは信頼されるでしょう。
やる気が出て、成果もガンガン
出せるので、収入や貯金も
どんどん増えていきます。
体力にも余裕ができて、
時間も自由に使えるので、
その時間を使って、アニメやマンガを
たくさん見ることができます。
仕事終わりには、ジムやフットサル
にもいけちゃいますね。
休日には趣味の釣りやキャンプを
楽しむこともできます。
お金にも余裕が生まれるので、
長い休みを利用して、海外旅行や
温泉旅行にもいけちゃいます。
最高ですね！
でも逆にこの記事を読まなければ、
我慢ばかりの人生になってしまいます。
我慢することが、当たり前のことだと
思ったままなので、上司や先輩からの
パワハラを受け続けることになります。
嫌な仕事を我慢して受けてしまうので、
自分の仕事が終わらず、毎日残業を
することに…
行きたくない飲み会も断ることが
できず、自由な時間が取れないまま。
趣味や好きなことに使う時間は
もちろん無くなります。
倒れこむように寝る毎日。
すぐ朝が来て、パワハラを受けに
職場に行くような状態に…
心にも体にも疲労が溜まり続け、
気付けば精神を病んでいた
なんてとにもなりかねません。
うつ病やパニック障害になり、
苦しい日々を送ることでしょう。
最悪の場合、自ら命を絶ってしまう
なんてことも…
こんな最悪な未来にしないために
今回の記事はしっかり読んで
対策をしていきましょうね。
目次
報われない我慢をしないことの重要性
なぜ報われない我慢を
してはいけないのか。
まあこれはそのままなのですが、
報われない我慢はあなたのために
ならないからです。
そして、報われない我慢を続けると
イライラしたり、ネガティブな感情が
湧いてくるようになります。
ミシガン大学に
こんな研究データがあります。
イライラやネガティブな感情に
ついて、長く考えるほど、それらの
感情が増幅するというもの。
イライラについて考えだすと、
連鎖的に負の感情が湧いてきて、
まわりや自分に対して、不満や
嫌味、最終的には攻撃的になる
といったことがわかっています。
報われない、無駄な我慢は
負の感情を生み出します。
人間関係も悪くなりますし、
ストレスも溜まっていく。
こういったこともあって、
報われない我慢をしないことが
重要なのです。
我慢しないために必要なこと
我慢ばかりの人生にならないために
必要なことを3つ紹介していきます。
①人生の目的や目標を持つ
なんでもかんでも我慢しないためには
人生の目的や目標を持つようにしましょう。
その目的や目標が、我慢をするか否かの
判断の軸となります。
人生の目的や目標のために、今やろうと
している我慢が必要なのかというのを
考えるようにしてみてください。
なんとなく我慢することや
我慢があたりまえだという考えが
だんだんと薄れていきますよ。
自分の人生なので、まわりに言われた
ことをひたすら我慢するのではなく、
自分の気持ちをを大事にすることも
忘れないようにしてくださいね。
人生の目的や目標の決め方は
こちらの記事も参考にしてください。
↓↓↓
②まわりの目を気にしないようにする
これも我慢をしないためには
非常に重要なことです。
まわりの目を気にして、嫌われない
ようになどと考えていると、
我慢が増えてきてしまいます。
とはいっても、気になるものは
気になってしまうと思うので、
一つ参考になる考え方を紹介します。
262の法則というものがあります。
いろんなことに使える法則なのですが、
人間関係に置き換えると、
2割の人は、自分を好いてくれる人
6割の人は、どちらでもない人
2割の人は、自分を嫌う人
どんなにまわりを気にして
頑張っても、どうせ嫌われる
ということがわかりますね。
世の中いろんな考えの人がいるので、
全ての人から嫌われないように
するのは無理があります。
それに人の気持ちをコントロール
すること自体、無理な話です。
変えられないものに執着して、
無理して我慢することのないように
していってください。
そしてもうひとつ、
自分がまわりを目を気にしていること、
「あ、今自分、人目が気になってるな」
というのを自覚できるようになると
対処できる場面も増えていきますよ。
ぜひ、意識してみてくださいね。
③していい我慢、しちゃダメな我慢を区別する
これを区別できるようになると、
圧倒的に我慢する頻度が減ります。
してもいい我慢というのは、
成長痛のようなものです。
自分が成長したり報われるための
我慢は必要な我慢、していい我慢です。
しちゃダメな我慢というのは、
ただ殴られて、痛いのを我慢する
といったようなものですね。
自分のためにならない、
報われる可能性がない我慢は
しちゃダメな我慢です。
どんなものがこれらに当たるのか
というのをお伝えしておきますね。
【していい我慢】
●壁を乗り越えるための我慢
●自分を成長させるための我慢
●自分がはっきり意味の言える我慢
●目的や目標を達成するために必要な我慢
この先に望む未来が待っていると
確信に近いものがある場合は、
我慢の必要はありますね。
【しちゃダメな我慢】
●意味や価値を感じない我慢
●苦手を克服しようとする我慢
●自分の成長につながらない我慢
●ただつらいだけで報われるない我慢
いじめや誹謗中傷など、ただ
痛めつけられるような我慢は
絶対に必要のない我慢です。
これらを見ながら、今している我慢が
していいものなのか否か、
しっかり区別して判断していきましょう。
おわりに
今回は
『我慢しないために必要な3つのこと』
についてお伝えしてきました。
簡単にまとめていきます。
＼Point!／
●我慢はイライラやストレスの原因
●我慢しないために必要な3つのこと
・人生の目的や目標を持つ
・まわりの目を気にしないようにする
・していい我慢、しちゃダメな我慢を区別する
人生の時間はあっという間です。
我慢して生きるほど長くないんです。
今すぐ、最初にお伝えした、
目標を設定するためのブログ記事を
読み進めていただき、人生の目的、目標を
持つようにしてください。
めんどくさがってる時間はありません。
後でやろうと思っても、忘れて
しまうので、今すぐ行動してください。
不必要な我慢をやめられるように
なったら、心身ともに楽になります。
時間と体力に余裕ができますから、
自分の好きなことに取り組めます。
プチ旅行や日帰り温泉、
家族や恋人とオシャレなカフェや
ディナーなんかも最高ですね。
人生一度きりです。
我慢ばかりに時間を使うなんて
もったいないですよ。
今日の行動が未来を変えます！
P.S
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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