目標を達成するために必要なことは、”自信”を持つこと【自信のつけ方】

こんにちは！

『自分軸で生きる』をテーマに
発信している、こたまるです！

今回は、『目標を達成するために
必要なことは、”自信”を持つこと』
についてお伝えしていきます。

2024年になって早々に、
色々なことが起こりましたね。
地震だったり、飛行機事故だったり…

被災された方々には心から
お見舞い申し上げます。

ぼくはこういったニュースを見て
いつも思うことがあります。

『人生、いつ何があるかわからない』

だからこそ、やりたいことを
見つけて、目標に向かって
最速で進んでいくべきだなって。

今でこそ、こんな偉そうに
『自分軸で生きる』ということを
発信していますが、ぼく自身…

元々は自分軸のカケラもなく、
常に人に流されて生きていました。

やりたい目標を持ってはいても、
まわりから「無理だよ」と言われて、
すぐに諦めてしまうような人間でした。

まわりの目が気になりすぎて、
電車でパニック発作を起こして
気絶してしまったこともあります。

それも1度だけではなく、2度3度と…

さすがに病院に行こうと思ったのですが、
「精神科に行ってることがバレたら…」

こう思ったら病院にも行けなくて
先の見えない漆黒人生を歩んでました。

ですが、今では人目を気にせず、
目標に向かって行動することが
できています！

趣味を楽しむこともでき、
彼女もできちゃいました！

そうなれたのは、自分に
『自信』を持つことができたからです。

あなたにはこんな悩みはありませんか？？

• がんばっても自分にはどうせ無理
• 目標を立てても達成できず辞めてしまう
• 何かするとき批判されないか心配になる
• 努力してる人に「うまくいかないで」と願う
• 作業ができずYoutubeを見て1日が終わり落ち込む

こんなことを感じたり、
思ったりしてはいませんか？

思ってるけど、こんなの誰でもそうでしょ？
うまくいく人が特別なだけでしょ？

もしこう感じているのなら、
今回の記事は必見です！

災害、事故、電車での通り魔。
これ全部新年になって5日以内に
起きた出来事です。

人生何が起こるかわかりません。
やりたことをたくさんできるように
なっていきましょう。

この記事を見て『自信』をつければ、
自然と目標が達成できちゃいます。

夢だった時間や場所に囚われず働く
フリーランスにもなれちゃいます。

そうすれば、毎日うるさい上司や
お局の八つ当たりから解放されます。

ストレスなく働くことができるので、
集中力が増し月50万…いや月100万の
収入も届かぬ夢ではなくなります。

自由な時間とお金も手に入るので
温泉旅行や海外旅行などにも
月1回以上いけちゃいますね。

自信を持って挑戦しているあなたに
まわりの人たちからは尊敬の目を
向けられることでしょう。

気になっていた服も迷わず着れる
ようになって、理想の恋人と出会う
チャンスも爆増しちゃいます。

しかし…

このまま自信をつけようとせず、
放っておいてしまうと、
目標は達成できないまま。

やっぱり自分はダメなやつだと
自己否定を繰り返してしまいます。

憧れていたフリーランスは
夢のまた夢。

これまでと同じように、うるさい
上司の話を聞き、お局の八つ当たりに
耐える日々が続くことでしょう。

まわりからは軽蔑の眼差しを向けられ
常に人目が気になってしまいます。

近いうちにストレスの限界がきて、
ぼくのようにパニック障害やうつ病に
なってしまいます。

電車で気絶し、頭を打ってしまい、
一生寝たきりで過ごすことに
なりかねません。

こんな人生で大丈夫ですか？
ぼくは絶対に嫌です。

立てた目標は達成したい。
自信を持って、目標に向かい、
自分の好きなことをしたい。

こう思っている方は、この先、
読み進めていってください。

なぜ目標達成には『自信』が必要なのか？

突然ですが、
カラーバス効果というものを
聞いたことはありますか？

意識していることに関係する
情報が自然と自分に集まってくる
現象のことです。

例えば、50代で転職を考えてる人が
いたとしましょう。

その人には自信がなく、
「50代で転職なんて難しいよな…」
このように考えています。

そうすると、無意識に、

「50代 転職 難しい」
「50代 転職 失敗」

このように調べるようになり、
50代で転職は難しいといった内容
ばかりの情報が集まってしまいます。

ネガティブな情報を見て、
「やっぱり難しいんだ…」
こう思って行動できなくなります。

一方で、その人に自信があれば、
「50代でも転職はできる」
このように考えます。

そうすると先程とは違い、

「50代 転職 有利」
「50代 転職 高収入」

このように自然と前向きな言葉で
調べるようになります。

50代だと経験があるから
転職には有利だというような
情報が集まってきます。

ポジティブな情報を見れば
「よしやってみよう」
こうやって行動できるのです。

目標ややりたいことがあっても
自分に自信がなければ、行動に
ブレーキがかかってしまいます。

だから目標を達成するためには、
自分に自信をつけることが、
とても大事なんです。

自信をつける方法

目標達成には、自信が必要なのは
わかったけど、自信をつけるには
どうしたらいいの？

こう感じている方に、
自信をつける方法を
お伝えしていきます。

そもそも自信とはなにか。

調べてみると、自信とは、
自分の価値や能力を信じること。
このように書かれています。

そして、実は自信は
２つのものからできています。

その2つというのが、
自己効力感と自己肯定感です。

この2つを高めることが、
自信をつけることに繋がります。

早速お伝えしていきますので、
しっかり理解して実践しましょう。

自己効力感を高める

まずは『自己効力感』を高める
方法からお伝えしていきますね。

「そもそも自己効力感って何？」
こう思う方もいるのではないでしょうか。

自己効力感は、
自分の行動や能力に対する自信です。

「自分にはできる力がある」
「自分にならできる」
このような感覚のことです。

自己効力感が高まれば、

「やる気が出ない」
「モチベーションが上がらない」

こういった悩みはなくなります。

小さな成功体験を積む

自己効力感を高める方法の1つ目が、
『小さな成功体験を積む』ことです。

出たよ、成功体験…
まあそう思わず見てください。

成功体験を積むって言いましたが、
今から成功体験を積まなくても
大丈夫です。

どういうことかというと、
過去の成功体験を振り返ることでも
自己効力感を高めることができます。

どんな人でも過去、何かうまくいった
経験はあると思います。

それこそ大きなものではなく、
小さな成功体験でいいんです。

「資料をまとめるのが上手と言われた」
「話を聞いたら、ありがとうと言われた」
「カラオケで歌が上手いと褒められた」
「PCに詳しくて凄いと言われた」
「道案内をして、感謝された」

などなど、どんなことでもいいです。

「自分で意外と色々できてるな」
「できないことばかりじゃないな」

こう気づくはずです。

そしたらその小さな成功をした
自分を褒めてあげてください。

それだけで自己効力感が高まります。

そしてできれば、その成功体験を
ノートやスマホにメモをして
時々見るようにしてください。

それが自信に繋がっていきますよ。

自信に満ちた人と一緒にいる

自己効力感を高める2つ目の方法が、
『自信に満ちた人と一緒にいる』です。

逆を言えば、自信がなく、
ネガティブなことを
言う人から離れるということです。

人は良くも悪くも、
一緒にいる人に影響を受けます。

ネガティブなことばかり言う人と
一緒にいると、自分もネガティブな
ことばかり言うようになります。

自信があって、成功してる人の近くに
身を置ければ、自然とその人の考え方や
言葉に影響され、自己効力感が高まります。

1つ目の成功体験とも関連しますが、
成功してる人の近くにいると、
その人の成功を疑似体験できます。

これめちゃくちゃ大事です。

今の自分では体験できないことを
先取りで体験できちゃうので、
自分にもできるかもと実感が湧きます。

ただ羨むなんてもったいないですよ。
めちゃくちゃ貴重な体験なので、
そこからたくさん学びましょう。

自己肯定感を高める

自己肯定感は、最近よく聞く
言葉かもしれません。

自己肯定感は、

「どんな自分も受け入れる」
「ありのままの自分を認める」

こういった感覚のことです。

物事が上手くいったときは、
「自分すごい！えらい！」と
思うことができる。

なにか失敗したときも
「失敗するのも自分ぽいな」

こう思えるのが、自己肯定感が
高い状態と言えるでしょう。

ではこの状態を目指すのか
ということですが、自己肯定感は
無理に高めなくていいです。

え？自己肯定感を高めるって
書いてあるじゃん！
実は知らないだけじゃないの？

そう思った方もいるかもしれません。

もちろん自己肯定感が高いに
越したことはありませんが、

無理に高めようとすると
苦しくなってしまいます。

「ポジティブにならなきゃ…」
「自分を受け入れなきゃ…」

このように思ってしまっては、
逆効果になってしまいます。

先に説明した、自己効力感を
高める方法を実践していけば、
自然と自己肯定感も高まります。

まあでも、自己否定ばかりして
自分を痛めつけないようには
していきましょうね。

さいごに

今回は、『目標を達成するために
必要なことは、”自信”を持つこと』
についてお伝えしました。

ざっくりまとめますね。

●目標達成には”自信”が大事
●自信=自己効力感＋自己肯定感
　この2つを高めるには、
●小さな成功体験を積む、振り返る
●自信に満ちた人と一緒にいる

特に小さな成功体験を積むことと
振り返ることはすぐにできますね。

地味な方法だな…
そう思うかもしれませんが、

ぼく自身も小さな成功体験を積んで、
振り返りまくった結果、
自信を持てるようになりました。

自信がついて、目標に向けて行動
できるようになったので、
どんどん目標が達成できています。

あなたも今回の記事のことを実践
していけば、目標を達成できずに
落ち込むことはなくなります。

自信がついて、人目を気にせず
電車のなかでもアニメや映画を
見ることができます。

立てた目標をどんどん達成できて、
お金も時間も自由に使える
理想の生活を送ることもできます。

いつも混んでる有名なカフェや
ラーメン屋に、空いてる時間に行き、
並ばず入ることもできちゃいます。

まわりが働いてるなか、
彼女とデートもいいですね！

自信がないと、目標に対して、
一歩を踏み出すのは怖いですよね。

その気持ち、とてもよくわかります。
でも、人生は一度きりです。

自信を持って、理想の人生を
手に入れましょう！

あなたの行動が未来を変えます！
今すぐ行動していきましょう！

P.S

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

現在、こたまるの公式ラインでは
無料相談を受け付けています！

✅この先の人生に不安を感じる
✅1人だと自信を持つことが難しい
✅自分のやりたいことがわからない
✅何を目標にしたらいいかわからない
✅家と職場だけの往復に違和感を感じる

当てはまる方は、
公式ラインのメッセージに

『無料相談』とメッセージをください！

直接ぼくから
お返事させていただきます^^

【公式ラインの登録はこちらから】
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

※画像をタップすると、公式LINEが追加されます。
※個人情報はわからないようになっています。
（わかるのはアイコンと表示名だけです）